잦은 불면증, 왜 잠이 안 올까
밤새 뒤척이며 잠 못 이루는 밤, 너무 힘들죠? 잦은 불면증은 단순히 밤을 샐 뿐만 아니라, 우리 몸과 마음에 큰 영향을 미쳐 일상생활에 어려움을 줄 수 있어요. 왜 잠이 안 오는 걸까요? 함께 잦은 불면증의 원인을 알아보고, 편안한 잠을 위한 해결책을 찾아보도록 해요. 만성 불면증은 3개월 이상 잠 못 이루는 경우를 말해요. 불면증의 원인은 정말 다양하답니다. 생활 습관: 시차: 해외여행으로 인해 시차를 자주 겪는다면 잠자리가 불편해질 수…