고혈압, 왜 생길까? 정리 했습니다.
고혈압은 우리 몸의 혈관에 혈액이 지나갈 때 가해지는 압력이 너무 높아지는 상태를 말해요. 마치 물이 흐르는 파이프에 압력이 너무 세서 파이프가 손상되는 것과 비슷하다고 생각하면 쉬울 거예요.
고혈압은 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있어요.
이차성 고혈압: 다른 질병이나 문제 때문에 생기는 고혈압이에요. 마치 자동차 엔진에 문제가 생겨서 속도가 빨라지는 것과 비슷하죠. 신장병, 부신 질환, 혈관 질환 등이 이차성 고혈압의 원인이 될 수 있어요. 다행히 원인 질환을 잘 치료하면 혈압이 정상으로 돌아올 수 있답니다.
일차성 고혈압 (본태성 고혈압): 뚜렷한 원인 없이 생기는 고혈압으로, 대부분의 고혈압 환자가 속하는 유형이에요. 마치 딱히 이유 없이 날씨가 갑자기 흐려지는 것처럼, 정확한 원인을 밝히기 어려워요. 하지만 나이, 가족력, 비만, 흡연, 스트레스 등 여러 가지 요인이 복합적으로 작용해서 고혈압이 생길 수 있다고 알려져 있어요.
고혈압을 일으키는 주요 위험 요인
나이: 나이가 들수록 고혈압에 걸릴 확률이 높아져요.
가족력: 부모님이나 형제자매 중 고혈압 환자가 있다면 나도 고혈압에 걸릴 위험이 더 커요.
비만: 체중이 많이 나갈수록 혈압이 높아질 가능성이 높아요.
고나트륨 섭취: 짜게 먹는 습관은 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나예요.
흡연: 흡연은 혈관을 좁히고 혈압을 높여요.
음주: 과도한 음주는 혈압 상승을 유발할 수 있어요.
스트레스: 만성적인 스트레스는 혈압을 높이는 데 영향을 미쳐요.
신체 활동 부족: 운동 부족은 비만을 유발하고 혈압을 높일 수 있어요.
당뇨병: 당뇨병은 고혈압과 밀접한 관련이 있어요.
고지혈증: 혈액 속에 지방 성분이 많으면 고혈압에 걸릴 위험이 높아져요.
고혈압은 조용한 살인자라고 불릴 만큼 위험한 질환이에요.
고혈압을 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있으므로, 정기적인 건강검진을 통해 혈압을 꾸준히 체크하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요해요.
건강한 생활 습관
균형 잡힌 식단: 짜게 먹는 것을 피하고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하세요.
규칙적인 운동: 매일 30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 좋아요.
적정 체중 유지: 건강한 체중을 유지하기 위해 노력하세요.
금연: 흡연은 건강에 해로운 영향을 미치므로 반드시 금연해야 해요.
절주: 과도한 음주는 피하세요.
스트레스 관리: 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아보세요.
고혈압에 대한 궁금한 점이 있다면 언제든지 의사 선생님과 상담하세요.
