갑상선 기능 항진증 환자를 위한 맞춤 식단 가이드 내용 정리 드려요.
갑상선 기능 항진증, 어떤 질환일까?
갑상선 기능 항진증은 우리 몸의 신진대사를 빠르게 만들어 심장이 두근거리고, 땀이 많이 나고, 체중이 줄어드는 등 다양한 증상을 유발하는 질환입니다. 이 질환을 관리하는 데 있어 식단 조절은 매우 중요한 부분이에요.
왜 식단 조절이 필요할까?
갑상선 호르몬을 만드는 데 필요한 요오드라는 성분이 있는데요, 갑상선 기능 항진증 환자는 이 요오드 섭취를 조절해야 합니다. 요오드를 너무 많이 먹으면 갑상선 호르몬이 더 많이 만들어져 증상이 악화될 수 있기 때문이에요.
어떤 음식을 먹고 피해야 할까?
피해야 할 음식:
요오드가 많은 음식: 다시마, 김, 미역 등 해조류와 해산물은 요오드 함량이 높아 섭취를 줄여야 합니다.
자극적인 음식: 커피, 녹차, 콜라 등 카페인이 들어간 음료와 매운 음식은 몸을 흥분시켜 증상을 악화시킬 수 있습니다.
알코올과 흡연: 간 기능을 나쁘게 하고 질병을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
좋은 음식:
신선한 채소: 비타민과 무기질이 풍부한 신선한 채소는 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
고단백 식품: 닭가슴살, 생선, 두부 등 단백질이 풍부한 음식은 근육량 유지에 도움을 줍니다.
비타민이 풍부한 과일: 딸기, 사과, 키위 등 비타민이 풍부한 과일은 면역력을 높여줍니다.
식단 조절 외에 다른 방법은 없을까?
식단 조절 외에도 규칙적인 운동, 충분한 휴식, 스트레스 관리 등이 중요합니다. 의사와 상담하여 자신에게 맞는 운동 방법과 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 좋습니다.
궁금한 점이 있다면?
갑상선 기능 항진증 식단에 대해 궁금한 점이 있다면 언제든지 의사나 영양사에게 문의하세요. 개인의 건강 상태에 따라 식단 조절 방법은 달라질 수 있으므로 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.
함께 건강을 지켜나가요~
